treninky
naše tréninky
Kruhový trénink
Vysoce intenzivní intervalové cvičení, při kterém se zhruba na 20 stanovištích procvičí celé tělo. Základním intervalem je střídání 25 sekund (cvičení) s 20 sekundovou pauza pro přemístění k následujícímu stanovišti. Číst dále…
Tabata
Jedná se o velmi efektivní a náročnou metodu intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje jak fyzická kondice tak zároveň i síla – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Cvičení probíhá za maximální intenzity po krátkou dobu (20 sekund cvičení/ 10 sekund odpočinek). Číst dále…
WOD
Jedná se o zkratku anglického WORKOUT OF THE DAY, tedy cvičení dne. WOD nám stanovuje jaké cviky, v kolika opakováních a za jaký časový úsek máme zvládnout. Takovéto WODy jsou v jedné lekci nejčastěji 3. Jejich složení je předem dáno a vysvětleno trenérem na hodině. Číst dále…
TRX
Pod zkratkou TRX se skrývají tři anglická slova, Total-body Resistance Exercises. V překladu bychom mohli říct Cvičení s odporem(váhou) celého těla. Jak již název napovídá, vlastní váha, tělo, v kombinaci s trochou základní fyziky a gravitací jsou základem tohoto cvičení. Číst dále…
Gladiator Junior
Nabízíme cvičení i pro naše nejmenší. Děti máme rozdělené na 2 kategorie (4-8 a 9 – 14). Náš proškolený tým trenérů s snaží sestavovat tréninky hravou formou. Číst dále…
individuální trénink
Nechce se ti na skupinovou lekci…? Nabízíme také možnost individuální tréninku s některým z našech trenérů